بهترین غذاهای ضد سرطان سینه

بهترین غذاهای ضد سرطان سینه

رژیم غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان پستان

در حالی که هیچ غذا یا رژیم غذایی وجود ندارد که بتواند از سرطان پستان جلوگیری کرده یا آن را ایجاد کند، رژیم غذایی بخشی است که در آن انتخاب های فردی می تواند یک تفاوت واقعی ایجاد کند. بنابراین در این مقاله قصد داریم درباره بهترین غذاهای ضد سرطان سینه مطالب مفیدی را ارائه کنیم.

سرطان پستان یک بیماری پیچیده ناشی از عوامل مرتبط با آن است. برخی از این عوامل مانند سن، سابقه خانوادگی، ژنتیک و جنسیت نمی توانند کنترل شوند.

با این حال، عواملی وجود دارد که افراد می توانند کنترل کنند، که شامل سیگار کشیدن، ورزش، اضافه وزن و رژیم غذایی آنها می شود. بعضی از محققان معتقدند که رژیم غذایی می تواند مسوول 30 تا 40 درصد از سرطان ها باشد.

بهترین-غذاهای-ضد-سرطان-سینه

بهترین-غذاهای-ضد-سرطان-سینه

غذاهای مناسب برای خوردن

سرطان پستان می تواند در مکان های مختلف شروع شود، به شیوه های مختلف رشد کند و نیاز به درمان های مختلفی دارد. درست همانطور که برخی از سرطانها به درمان های خاصی پاسخ می دهند، برخی از سرطان ها به مواد غذایی خاص پاسخ خوبی می دهند.

انواع مختلف میوه ها و سبزیجات برای رژیم سالم مهم است و همچنین ممکن است برای جلوگیری از سرطان پستان کمک کند.

غذاهای زیر بخشی از یک رژیم سالم در نظر گرفته می شوند و ممکن است به جلوگیری از پیشرفت یا بروز سرطان سینه کمک کنند:

  • طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ
  • غذاهای غنی از فیبر، مانند غلات کامل، لوبیا و حبوبات
  • شیر و محصولات لبنی کم چرب
  • محصولات حاوی سویا
  • غذاهای غنی از ویتامین D
  • مواد غذایی، به ویژه ادویه جات، با خواص ضد التهابی

مطالعه بر روی بیش از 91000 زن نشان داد که رژیم غذایی حاوی گیاهان عمدتا می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را تا 15 درصد کاهش دهد و مصرف بین 8 تا 10 وعده میوه و سبزی در روز توصیه می شود.

همراه با سایر مزایا، میوه ها و سبزیجات غنی از فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند که با تعدادی از مزایای پزشکی ارتباط دارند. مطالعات انجام شده میوه ها و سبزیجات زیر را برای پیشگیری از سرطان پستان مناسب می داند:

  • سبزی های برگ مانند سبز و تیره
  • فلفل
  • گوجه فرنگی ها
  • بادمجان
  • مرکبات
  • هویج
  • کلم بروکلی
  • کلم پیچ
  • پیازها
  • سیب
  • گلابی ها
  • هلو
  • توت فرنگی

خانم دکتر مریم شریفی، جراح سینه قادر هستند درمان سرطان سینه را با مهارت بالا انجام دهند . می توانید با راه های ارتباطی زیر با دکتر شریفی جراح زیبایی سینه در ارتباط باشید.

راه های ارتباطی

شماره تماس 021-22784592

پیج اینستاگرام

برای پیشگیری از سرطان پستان چه غذاهایی نخوریم؟ 

دانشمندان همچنان در حال بررسی تاثیر غذاهای مختلف بر روی خطر ابتلا به سرطان سینه هستند و به مردم توصیه می کنند که الکل، شکر، چربی و گوشت قرمز اضافه شود.

 الکل 

مطالعات نشان می دهند که بین مصرف منظم مصرف الکل و افزایش خطر سرطان پستان ارتباط مستقیم وجود دارد. طبق گزارشات الکل ممکن است سطح استروژن را افزایش دهد و باعث آسیب به سلول های DNA شود. همچنین در زنانی که سه بار در هفته الکل مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان پستان تا 15 درصد افزایش می دهند. این خطر با هر بار مصرف الکل بیشتر در روز تا 10 درصد بیشتر می شود.

شکر 

محققان دانشگاه مرکز تگزاس دریافتند که وقتی موش ها رژیم غذایی غنی از قند مصرف می کنند، احتمال بیشتری برای تولید تومورهای پستان مشابه تومورهای سرطان پستان انسان در آنها وجود دارد. علاوه براین، این تومورها احتمال بیشتری دارند که گسترش پیدا کنند.

چربی 

مطالعات نشان می دهند که همه چربی ها بد نیستند. در حالی که چربی غذاهای آماده با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است، چربی میوه ها و سبزیجات با کاهش خطر همراه هستند. چربی های ترانس در حال حاضر با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارند و باید از مصرف آنها اجتناب شود. چربی های ترانس معمولا در غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای سرخ شده، برخی از کراکر ها، دونات ها و کوکی ها یا شیرینی های بسته بندی شده یافت می شوند.

نتیجه گیری

در این مقاله درباره بهترین غذاهای ضد سرطان سینه را برای شما عزیزان توضیحاتی کامل ارائه کردیم. در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر درباره سرطان پستان می توانید با شماره های مندرج در سایت دکتر مریم شریفی تماس حاصل فرمایید.

سایر خدمات دکتر مریم شریفی:

لیپوماتیک

لیفت سینه

پروتز سینه

پاسخ

بیست − 14 =

Call Now Button